お米に含まれる栄養

お米には、

などの栄養成分がバランスよく含まれています。おまけに消化吸収もいいです。

健康面でのよい影響～炭水化物～

この中で特に含まれる量が多いのは炭水化物で、体のエネルギーになる他に、健康面で次のような良い点があります。
ⅰ食べる面：消化がゆっくりなので食べ過ぎないのに、お腹にたまりやすい⇒間食が減り太りにくく健康に！
ⅱ体内の面：腸の環境がよくなる⇒肌の状態が改善する場合もある

お米は私たちの体を健康に保ったり、エネルギーのもとになるものなので、たくさん食べましょう☺

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(小池理雄・渡久地奈々子「お米の世界へようこそ！今日からあなたも「ごはん党」を参考）